Badmood,
bete, borring adalah kata-kata yang tidak asing lagi didengar. Begitu
banyak alasan yang menyebabkan badmood, banyak pula orang-orang yang
sering membicarakannya.
Ok teman, ZURA mau bahas soal bedmood, yang ZURA sendiri juga sering diserang badmood. Memang banyak sekali alasan yang dapat membentuk keadaan tak
menyenangkan ini. Ada seseorang yang menyebalkan, ada sesuatu yang
menjengkelkan, bahkan tidak punya uang pun sering menjadi alasan yang
membuat kita badmood
akhirnya ZURA berfikiran untuk mencari tips-tips yang cukup membantu pada saat kita tersernag badmood.
diantaranya seperti yang ada di bawah ini.
1. Tidur
ketika si badmood menyerang, pikiran
jadi kacau, semua persoalan jadi terlihatt dari sisi negatif sehingga
emosi pun jadi tak terkendali. Maka tidurlah yang menjadi pilihan.
Dengan tidur, otak kita menjadi rileks. Walaupun saat terbangun kadang
masih tersisa perasaan badmood itu, tapi paling tidak kita sudah lebih
tenang.
2. Menangis
Saat
si badmood membuat tidur pun jadi tak enak, menurunkan air mata dapat
menjadi pilihan selanjutnya. Karena dengan menangis zat-zat yang tidak
baik untuk otak seperti adrenalin yang menyebabkan ketegangan dan
kecemasan akan ikut keluar bersama air mata, sehingga ia menjadi
berkurang dan membuat kita lebih tenang.
3. Lakukan Hobi dan Hal Menyenangkan
Tidur susah, menangispun
tak biasa – mungkin takut terlihat cengeng. Maka yang paling efektif
adalah melakukan hobi atau hal-hal menyenangkan lainnya, karena hal
tersebut dapat membuat kita rileks. Misalnya saja main musik,
mendengarkan musik, atau mungkin online.
4. Tertawa
Tertawa selama 5 – 10 menit bisa merangsang pengeluaran endrophine dan serotonin (sejenis morfin alami tubuh), dan juga metonin.
Ketiga zat ini merupakan zat yang baik untuk otak, sehingga dapat
menimbulkan rasa tenang. Maka sering-seringlah menghibur diri dan
menyehatkan tubuh dengan tertawa. Asalkan tidak aneh dan berlebihan
5. Berpikir Positif
Pikiran yang negatif dapat menimbulkan
perasaan negatif pula. Maka mulailah melakukan hal-hal positif dan
selalu berpikir positif. Salah satu caranya adalah dengan melakukan
hal-hal baik dan menyenangkan, lalu ingat orang-orang yang menyayangi
kita, ingat cita-cita yang ingin kita raih. Pikirkan bahwa untuk membuat
mereka bangga dan meraih cita-cita itu diperlukan semangat yang tinggi,
optimisme, pikiran positif, dan ketenangan menghadapi hambatan.
6. Berendam atau Berenang
Hal ini dapat membuat tubuh rileks karena dapat memperlancar aliran darah. Rasakan air yang
merendam tubuh kita, lupakan hal-hal yang mengganggu dan tidak
menyenangkan, Maka kita akan merasa lebih tenang.
7. Olah raga
Dengan berolah raga hingga
berkeringat, zat kimia yang baik untuk otak dapat dikeluarkan oleh
tubuh, sehingga membuat kita menjadi lebih tenang. Itu sebabnya orang
yang sering olah raga akan selalu fit dan happy. Aktifitas ini sungguh sangat berguna menghilangkan badmood dan tentunya membuat kita menjadi lebih sehat
8. Curhat
Inilah tips terakhir, langkah yang paling sering dianjurkan untuk dilakukan saat kita tertimpa masalah, tak terkecuali saat badmood. Tentunya, badmood akan kita sering rasakan saat kita sedang mempunyai masalah.
Semangat Buat temen-temen Zura yang lagi badmood semoga apa yang Zura tuliskan dapat membantu temen-temen yang lagi butuh solusi menghilangkan badmood.
0 komentar:
Posting Komentar